［吃蔬菜。增強抵抗力］
疫情期間，
不管是自己煮還是叫外賣，
一定要多吃蔬菜。
蔬菜裡的微量元素，
可以強化細胞運作。
一個大人，
一整天至少要吃200～400g的蔬菜，
地瓜葉一包大概就是200g。
蔬菜自己煮CP值最高、也最新鮮和健康，
推薦當令的蔬菜最營養，
沸水煮通常2分鐘就好，
維持鮮嫩口感和保留營養。
秋葵也是煮2分鐘，
再用冰水沖一下，
吃的時候會帶一點脆度，
放入保鮮盒，
冰冰箱可以隨時食用，
很方便。
水煮無味，
每天吃會厭世，
搭配鹹度低，
帶點柴魚、干貝等等的香味的醬油，
非常好入口。
#BonAppétittablet